Quita manchas

Y en el mejor de los casos 

Ventajas y conservación de "Aloe Vera"

Cuando utilizamos gel de aloe extraído de una planta que tenemos en casa el gran problema es que a veces sobra y no sabemos qué hacer con él. ¿Sabías que se puede conservar sin que pierda sus propiedades? 

Cómo es mejor guardar el gel de aloe vera

El gel que contiene en el interior de sus hojas cuenta con nutrientes esenciales que nos favorecen tanto a nivel interno como externo.

De hecho, muchas empresas de la industria farmacéutica y cosmética están utilizando sus extractos como activos de sus productos. 

1-Método de conservación con miel de abejas

Por su elevado contenido de azucares naturales, la miel es un producto que nunca caduca. Su efecto conservante se debe a su baja concentración de agua, idéntico al que permite conservar los dulces o las frutas en almíbar

¿Qué debes hacer?

Tras extraer el gel del interior de la hoja de aloe vera, lávalo para quitarle esa materia amarillenta que sale del cristal.

Luego, trocea el gel mézclalo en partes iguales con miel de abejas pura.

Utiliza este producto para la elaboración de batidos, tés y mascarillas, entre otros.

2-Método de conservación congelado

La congelación del gel de aloe vera es un método muy interesante para conservarlo por mucho más tiempo de lo normal.

Con este se mantienen activas gran parte de sus propiedades y, adicionalmente, podrás contar con un remedio natural para  primeros auxilios 

¿Qué debes hacer?

En primer lugar tendrás que elegir una penca de aloe del tamaño que prefieras.

Luego, con la ayuda de un cuchillo afilado, corta la piel exterior de la hoja

Tras quitarle la parte exterior, retira la pulpa gelatinosa con una cuchara e introdúcela en una cubitera para hielos.

Como se trata de un gel muy versátil, puedes acomodarlo con la ayuda de tus dedos para que se adapte a la forma del recipiente.

Cuando hayas finalizado, lleva el producto al congelador y retíralo cada vez que lo necesites.

Trucos

 Para potenciar los efectos del gel y de su conservación agrega el zumo de medio limón a la cubitera, dejando caer un poco de jugo en cada espacio.

 También le puedes añadir una cápsula de vitamina E a la pulpa, en especial si estás pensando aplicarla para tratar la piel, el cabello o las uñas.

Guía y tabla de nutrición deportiva

Comida antes y después de hacer deporte

Guía 

Mens sana in corpore sano

Os dejo un sitio donde podéis comprobar tu peso ideal, tu masa corporal y calorías necesarias al día

Comprobar tu peso (Click aquí)

La sangre

Efectos del veneno de serpiente sobre la sangre...

Básicamente, una sola gota de este veneno (de una víbora de Russell, también denominada víbora india de Russell) es vertida sobre una placa de Petri llena de sangre, y en cuestión de segundos la sangre se coagula en trozos gruesos de materia sólida, tomando un aspecto parecido a la gelatina.

Algo completamente terrible de imaginar dentro de nuestro cuerpo…

Análisis de sangre y las causas a tener en cuenta

La sangre- infografía interactiva (Click aquí)

Viene tabla de grupos sanguíneos para saber a quien puedes donar o recibir

Los Reyes Magos

En otro momento me explicaron que lo que simboliza o representan los obsequios de los Reyes magos al niño Jesús...

ORO- El amor por el mundo, ese era su valor, no el que se suele pensar en plan material.

MIRRA- Penitencia, lo que tuvo que pasar en este mundo.

INCIENSO- Oración, si os dais cuenta en la mayoría de los templos hay incienso

Quemar grasa abdominal (Alimentos y tabla de ejercicios)

Y después de los excesos navideños...

Para hacer algunos ejercicios, necesitarás  toallas o deslizadores 

Realizar cada ejercicio durante 30 segundos con 10 segundos de descanso entre movimientos. Completar todo el circuito de 1 a 3 veces

Heel Tap-Boca arriba, con las manos bajo el trasero, con las rodillas dobladas, los pies levantados en la posición superior de la mesa. Bajar lentamente los pies flexionados hacia adelante hasta que los talones apenas toquen el suelo. Aprieta los músculos abdominales para ayudar a elevar los pies hacia atrás hasta el tablero de la mesa

Alpinista-Desde una posición de puntal alto, con el cuerpo recto y el nivel de las caderas, levantar el pie derecho y llevar la rodilla derecha hacia el pecho entre tus manos. Al regresar la pierna derecha al tablón, ascensor pie izquierdo y dibujar la rodilla izquierda hacia el pecho entre tus manos. Continúa alternando lo más rápidamente posible, manteniendo su núcleo apretado y sin ir de excursión sus caderas.

Tijera-Acuéstese boca arriba, con las manos detrás de la cabeza, cabeza y los hombros levantar el pie del suelo. El uso de los abdominales, levantar las piernas ligeramente del suelo y hacer tijera, alternando uno arriba y otro abajo. Concéntrate en no forzar tu cuello o la barbilla llevarla hacia delante.

Control deslizante-Comienza en la posición de puntal alto con ambos pies en deslizadores. Aprieta los abdominales bajos y tira de los pies hacia sus manos, levantando las caderas hacia el techo. Empujar lentamente pies a inferior en la posición inicial.

Que sea más fácil: Realizar deslizantes alpinistas, mover una pierna hacia adelante a la vez.

Recta elevación de la pierna-Desde una posición boca arriba en el suelo, colocar las manos debajo de tu espalda baja y apuntalar tu núcleo. Levantar las piernas rectas lentamente fuera del suelo, llevándolos a 90 grados, y luego bajar lentamente de vuelta al suelo. Si tienes cualquier dolor en la espalda baja, no hacer este movimiento.

Cuerpo de la cruz del escalador-Desde una posición de puntal alto con el cuerpo recto, el nivel de las caderas, levantar la pierna derecha y dibujar la rodilla derecha hacia el codo izquierdo. Al regresar la pierna derecha al tablón, levante la pierna izquierda y dibujar la rodilla izquierda hacia el codo derecho. Continúa alternando.

Deslizador de rodilla-Desde una posición de puntal alto con ambos pies en deslizadores, el núcleo de refuerzo y tirar de ambos pies hacia el pecho. Concéntrarse en no dejar que tus hombros se encorvan y no permitir que tu parte superior del cuerpo se incline demasiado hacia delante. Pies de empuje hacia atrás para volver a la posición de partida de puntal alto.

Balanceo del tablón-Comenzar en la posición baja del tablón en los antebrazos. Mantener la posición durante 10 segundos, y luego rodar en el codo derecho, apilando los pies, y mantener tabla lateral durante 10 segundos, con la participación de los oblicuos. Hacer retroceder a través del centro y hacia el codo izquierdo, apilando los pies, y llevar 10 segundos. Continúa alternando, manteniendo núcleo comprometido y no dejar caer las caderas.

Roll Up-Acuéstate boca arriba, con las piernas extendidas, las rodillas flexionadas, los pies juntos, los brazos en alto. Inhalar. Al exhalar, levante los brazos hacia arriba y hacia delante, y el uso de los músculos abdominales para rodar lentamente hasta una posición sentada. Apretando los abdominales de nuevo, bajar lentamente hacia abajo en la posición inicial

Jack Knife-Boca arriba, con las piernas extendidas, los pies juntos, los brazos de arriba extendida. Inhalar y al exhalar, apretar los abdominales y levante el brazo derecho y pierna izquierda, tocando la mano en los pies. Inhalar y bajar lentamente a la posición inicial. Repetir durante 15 segundos, luego cambiar de lado durante 15 segundos.

Consejos para abdomen plano

Propósitos año nuevo

Y para empezar  el nuevo año...

Los típicos propósitos 

Pronósticos más comunes (Click aquí)